Trening funkcjonalny – przykładowe ćwiczenia, efekty
Trening funkcjonalny to forma aktywności, która zdobywa coraz większą popularność na siłowniach, w tym również na naszej :). Zamiast skupiać się na izolowanych ruchach poszczególnych mięśni, trening funkcjonalny bazuje na ćwiczeniach naśladujących codzienne, naturalne ruchy ciała. Dzięki temu zyskujesz nie tylko lepszą kondycję, ale także większą sprawność w codziennym życiu. Czym jest trening funkcjonalny? Kto powinien go wypróbować, a kto musi na niego uważać?
