Jesteś nowy? Mamy dla Ciebie coś specjalnego w Energym Fitness Club! Zacznij swoją przygodę z nami bez zbędnych kosztów! Teraz opłata wpisowa to tylko 5 zł! Dlaczego warto? Dostęp do profesjonalnego sprzętu Wsparcie wykwalifikowanych trenerów Motywująca atmosfera, która napędza do działania Nie odkładaj decyzji na później – to idealny moment, aby zrobić pierwszy krok w
Uwaga! Przedstawiamy Wam jak będzie funkcjonował klub w okresie noworocznym : 31.12 (wtorek, tuesday, вівторок) – 8:00 – 12:00 01.01 (środa, wednesday, cереда) – nieczynne, closed, Зачинено 06.01 (poniedziałek, monday, понеділок) – nieczynne, closed, Зачинено Pozostałe dni bez zmian.
Wiotka skóra na ramionach, potocznie nazywana „pelikanami”, to problem, który dotyczy wielu osób – nie tylko tych, które zmagają się z nadwagą. Luźna skóra na ramionach może pojawić się także u osób szczupłych, szczególnie z wiekiem lub po utracie większej ilości kilogramów. Czy da się temu zaradzić? Oczywiście! Dzięki odpowiednim ćwiczeniom na pelikany możesz odzyskać jędrność skóry i cieszyć się smukłymi ramionami. W tym artykule dowiesz się, czym są pelikany, dlaczego się pojawiają i jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze w ich redukcji.
Trening funkcjonalny to forma aktywności, która zdobywa coraz większą popularność na siłowniach, w tym również na naszej :). Zamiast skupiać się na izolowanych ruchach poszczególnych mięśni, trening funkcjonalny bazuje na ćwiczeniach naśladujących codzienne, naturalne ruchy ciała. Dzięki temu zyskujesz nie tylko lepszą kondycję, ale także większą sprawność w codziennym życiu. Czym jest trening funkcjonalny? Kto powinien go wypróbować, a kto musi na niego uważać?
Oddychanie podczas treningu powinno być podstawą dla każdego bywalca siłowni. Nie da się prawidłowo wykonywać ćwiczeń, nie wiedząc, jak oddychać podczas wysiłku fizycznego. Niestety, wiele osób skupia się wyłącznie na prawidłowej technice ćwiczenia i odpowiednich obciążeniach, całkowicie zapominając o tym aspekcie. Jak więc oddychać podczas ćwiczeń na siłowni?
