BPU. Kolejny, trudny do rozszyfrowania skrót pojawiający się w ofertach klubów fitness? Wbrew pozorom rozwinięcie wcale nie jest takie nieoczywiste. Pierwsze litery pochodzą od części ciała, na których wymodelowaniu skupia się opisywany trening. W dzisiejszym wpisie przybliżymy cel zajęć oraz pokusimy o ich krótką charakterystykę. Miłej lektury.
Rozciąganie, rozluźnianie i oddychanie – kluczowe słowa oddające esencję stretchingu. Te konkretne zajęcia fitness przeznaczone są dla wszystkich tych, którzy całymi dniami siedzą przed komputerem, i nie mają zbyt wiele czasu na aktywność fizyczną. Czy wiesz, że już kilka ruchów wystarczy, żeby przyspieszyć krążenie krwi, dotlenić i rozluźnić spięte mięśnie?
O bólach i różnego rodzaju schorzeniach kręgosłupa słyszymy praktycznie na każdym kroku. Radio, telewizja, a przede wszystkim internet – wszędzie ten sam przekaz, tylko dostosowany do stylistyki danego medium. Jednak tym razem ugryziemy temat z innej strony. Nie odpowiemy na pytanie: jak zwalczać uciążliwy ból, a jak nie dopuścić do sytuacji, w której jedyną alternatywą są dla nas kosztowne zabiegi.
Body shape, body sculp , body styling – to różne określenia na te same ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Jednak niezależnie od nazwy wpisanej w klubowym grafiku, jest to doskonale ćwiczenie na sam początek przygody z zajęciami fitness. Dlaczego jest to trening właśnie dla Ciebie? Na wszystkie nurtujące pytania odpowiemy w dzisiejszym wpisie.
Crossfit to forma aktywności fizycznej opartej na ściśle określonym programie treningu siłowo – kondycyjnego z elementami gimnastyki. Spośród innych systemów treningowych wyróżnia go to, że ćwiczenia wykonywane są wyjątkowo intensywne i bez przerw. Jego idea wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, gdzie początkowo stosowali go wyłącznie zawodowcy, a z czasem zaadaptowali również amatorzy. Głównie ze względu na to, że ćwiczenia, mimo tego, że są bardzo wymagające dla organizmu są dostępne właściwie dla każdego. Poza tym, są to ćwiczenia proste, które opanuje każdy kto nie miał dotychczas styczności z siłownią.
