Co jeść po treningu?
Rozpisanie diety, przystosowanej do indywidualnych potrzeb to podstawa w budowaniu wymarzonej sylwetki. Sam trening, niepodparty zbilansowanymi posiłkami nie przyniesie efektów, których oczekujemy. To co jemy po treningu jest szczególnie ważne, ponieważ już wtedy nasz organizm rozpoczyna proces regeneracji, a zatem – potrzebuje składników, dzięki którym uzupełni straty. Z czego zatem powinien się składać odpowiedni posiłek potreningowy? Czy warto skorzystać z usług trenera personalnego?
Zapraszamy do lektury!
