Zapraszamy na Dni Otwarte Energym!Już od czwartku 17.10, przez 4 dni, aż do niedzieli 20.10, zapraszamy na Dni Otwarte Energym podczas których, przygotowaliśmy dla Was mnóstwo atrakcji!-Wstęp przez 4 dni za free,-Wyjątkowe zajęcia fitness,-Darmowe konsultacje,-Darmowe treningi personalne z naszymi trenerami. Rozkład jazdy Dni Otwartych Energym:Czwartek 17.10-zajęcia fitness wg. grafiku19:00 Maraton Salsation (2h)20:00 Sekcja Armwrestling Piątek
Ćwiczę i jestem na diecie, a nie chudnę – Znasz to? Frustrujące uczucie, prawda? Jeśli zadajesz sobie pytanie „dlaczego nie widzę efektów odchudzania mimo diety i ćwiczeń?”, wiedz, że nie jesteś w tym sam. Dużo innych osób, stara się znaleźć rozwiązanie na ten dość powszechny problem, który występuje szczególnie u osób początkujących.
Wracasz po wakacyjnej przerwie na siłownię lub fitness? Zapraszamy do skorzystania z naszej najnowszej promocji Back2Gym. Kupując we wrześniu karnet 3 miesięczny Open lub AM otrzymasz dodatkowo 14 dni ważności karnetu GRATIS! Szczegóły w recepcji Energym.
Poziom siły mięśniowej u każdego z nas jest inny, dlatego nie ma uniwersalnej odpowiedzi na pytanie, jaki dobrać ciężar i jak progresować z ciężarem. Początkujących na pewno zainteresuje fakt, że najważniejsze to zapoznać się z prawidłową techniką, ponieważ ta wyznacza sukces dalszych treningów. Na początku ilość powtórzeń powinna wynosić między 10 a 15. Obciążenie należy dobrać tak, aby ostatnie powtórzenia w serii były dla nas wymagające. Błędem jest zwiększenie ilości powtórzeń lub branie zbyt dużego ciężaru kosztem rezygnacji z prawidłowej techniki.
Trenujesz regularnie, dbasz o zdrowy styl życia, a mimo to po intensywnym wysiłku fizycznym odczuwasz ból mięśni? Zakwasy, bo o nich mowa, to problem, z którym boryka się wielu miłośników fitnessu. W tym artykule dowiesz się, jak pozbyć się zakwasów, co zrobić, aby im zapobiec oraz poznasz sprawdzone domowe sposoby na zakwasy.
