Tabata przez niektórych nazywana jest treningiem dla zabieganych. To ćwiczenia opierające się na bardzo intensywnym wysiłku interwałowym, który pozwala spalić nawet trzykrotnie więcej tłuszczu niż w standardowy trening aerobowy. Dzięki temu organizm spala tkankę tłuszczową nawet kilkanaście godzin po treningu. Czym jest tabata i jakie efekty można osiągnąć dzięki temu treningowi?
Zapraszamy na dni otwarte w Energym Kraków! Przyjdź i skorzystaj z naszej siłowni całkowicie za darmo! Zapisz się również na zajęcia fitness prowadzone zgodnie z naszym grafikiem oraz skorzystaj z konsultacji z trenerem personalnym!
W dużych miastach zwykle mamy spory wybór jeśli chodzi o dostępność siłowni i klubów fitness. Nie warto jednak iść do pierwszego lepszego miejsca, ponieważ łatwo można się rozczarować. Przy podejmowaniu decyzji należy wziąć pod uwagę kilka różnych kryteriów. Jak wybrać klub fitness, by móc cieszyć się z efektywnych treningów i nie żałować?
Koniec wakacji to wielkie powroty, do pracy, do szkoły, na siłownię! Żeby Was trochę zmotywować, przygotowaliśmy dla Was akcję Back2Gym podczas której kupując karnet 3-miesięczny OPEN lub AM dostaniecie dodatkowe 14dni ważności GRATIS! Do tego dla wszystkich nowych klubowiczów, opłata wpisowa tylko 5zł! Mało? Sprawdź nasze pozostałe promocje na stronie lub zapytaj bezpośrednio w recepcji!
Ćwiczenie w klubie fitness powinno uwzględniać wszystkie partie ciała. Wiele osób zapomina o „dniu nóg”, lub niechętnie uwzględnia go w swoim planie treningowym. Warto jednak pamiętać, że wzmocnienie mięśni ud, łydek oraz pośladków nie tylko pozwoli uzyskać wysportowaną, symetryczną sylwetkę, ale przede wszystkim poprawi stabilizację całego ciała. Jakie ćwiczenia na dolne partie ciała warto uwzględnić w swoim treningu?
