O bólach i różnego rodzaju schorzeniach kręgosłupa słyszymy praktycznie na każdym kroku. Radio, telewizja, a przede wszystkim internet – wszędzie ten sam przekaz, tylko dostosowany do stylistyki danego medium. Jednak tym razem ugryziemy temat z innej strony. Nie odpowiemy na pytanie: jak zwalczać uciążliwy ból, a jak nie dopuścić do sytuacji, w której jedyną alternatywą są dla nas kosztowne zabiegi.
Body shape, body sculp , body styling – to różne określenia na te same ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Jednak niezależnie od nazwy wpisanej w klubowym grafiku, jest to doskonale ćwiczenie na sam początek przygody z zajęciami fitness. Dlaczego jest to trening właśnie dla Ciebie? Na wszystkie nurtujące pytania odpowiemy w dzisiejszym wpisie.
Crossfit to forma aktywności fizycznej opartej na ściśle określonym programie treningu siłowo – kondycyjnego z elementami gimnastyki. Spośród innych systemów treningowych wyróżnia go to, że ćwiczenia wykonywane są wyjątkowo intensywne i bez przerw. Jego idea wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, gdzie początkowo stosowali go wyłącznie zawodowcy, a z czasem zaadaptowali również amatorzy. Głównie ze względu na to, że ćwiczenia, mimo tego, że są bardzo wymagające dla organizmu są dostępne właściwie dla każdego. Poza tym, są to ćwiczenia proste, które opanuje każdy kto nie miał dotychczas styczności z siłownią.
ABT, fat burning, body ball, pilates czy TBC – to tylko jedne z wielu egzotycznie brzmiących nazw popularnych zajęć. Jak je rozszyfrować? Jak zacząć przygodę z fitness? Jak dobrać odpowiedni strój do ćwiczeń? Wychodząc naprzeciw wszystkim początkującym, postanowiliśmy stworzyć pewnego rodzaju FAQ na temat wspomnianej formy treningu. Zapraszamy do lektury.
Czy ćwiczenia w domu mają sens? Czy znajdę odpowiednią motywację do samodzielnego treningu? Może jednak trener personalny?
