Ćwiczenia na siłowni pozwalają urozmaicić zakres pracy nad własnym ciałem. Wielu trenerów sugeruje, aby podzielić swoje plany treningowe na górne i dolne partie ciała. Należy jednak pamiętać, że dobór odpowiednich ćwiczeń zależy także od płci i oczekiwanego efektu. Jaki ćwiczyć na siłowni, aby odpowiednio zadbać o górne partie ciała?
Choć trening sportowy to bardzo indywidualna sprawa i powinien być dostosowany do naszych możliwości, wspólne zajęcia fitness mogą przynieść nam mnóstwo wymiernych korzyści. Jak zajęcia grupowe wpływają na naszą kondycję oraz dlaczego warto zdecydować się na wspólne ćwiczenia?
Fitness jeszcze do niedawna kojarzony był z rytmicznym poruszaniem się w takt muzyki To jednak coś więcej — to styl życia, w którym ważną rolę odgrywa dbanie o swoje zdrowie oraz sprawność fizyczną. Dzisiejszy świat oferuje nam nieograniczone możliwości co do wyboru odpowiednich zajęć sportowych. Ważne, aby korzystać z nich regularnie i być świadomym, czemu to robimy — dla szczupłej sylwetki widocznie zarysowanymi mięśniami, dla dobrej kondycji i przede wszystkim dla zdrowia! Jakie zajęcia fitness będą dla Ciebie odpowiednie? Sprawdź sam!
Choć ciąża nie jest chorobą, a stanem fizjologicznym, wiele kobiet zastanawia się, czy fitness dla ciężarnych nie będzie zbyt dużym obciążeniem organizmu. Na szczęście specjaliści są zgodni – dobrze dopasowane ćwiczenia fizyczne nie tylko nie zaszkodzą, a mogą pomóc zwalczyć nieprzyjemny dolegliwości i przygotować do porodu. Jak powinny wyglądać zajęcia fitness dla kobiet w ciąży?
Zaczynając przygodę z siłownią nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważny jest odpowiedni strój do ćwiczeń. Dobrej jakości, wygodna odzież treningowa odpowiada za nasz komfort oraz efektywność wysiłku. O czym powinniśmy pamiętać wybierając strój na siłownię? Strój do ćwiczeń – podstawowe zasady Podstawowym kryterium wyboru odzieży treningowej powinien być rodzaj materiału. Bawełniane koszulki,
