Trening Body Ball to ćwiczenia z piłką o średnicy 55 – 65 cm. Podczas zajęć uczestnicy balansują całym ciałem, co skutkuje wzmocnieniem mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy oraz wzmocnienie kręgosłupa. Co więcej, ćwiczenia body ball pobudzają do pracy mięśnie głębokie, świetnie wzmacniają mięśnie, rzeźbią ciało i wymuszają właściwą postawę ciała oraz pracę nad równowagą. To trening o niskiej intensywności i wysoko wymiernych korzyściach.
Jest to forma ćwiczeń odpowiednia dla wszystkich, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Efekty regularnych ćwiczeń body ball to m.in. poprawa wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni brzucha, pleców, ramion i nóg, a także poprawa postawy ciała. Trening na piłce fitness są także często stosowane w fizjoterapii, aby pomóc pacjentom w powrocie do pełnej sprawności po kontuzjach lub chorobach.
