Tabata to intensywny trening interwałowy, który łączy w sobie trzy cechy: rozwija wydolność aerobową (tlenową), rozwija wydolność anaerobową (beztlenową), podkręca znacząco metabolizm i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.Trening tabata pozwala spalić nawet trzykrotnie więcej tłuszczu w porównaniu do tradycyjnych ćwiczeń aerobowych. Taki efekt uzyskujemy poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższony metabolizm kwasów tłuszczowych. Może to trwać nawet kilkanaście godzin. Dzięki temu tkanka tłuszczowa spalana jest szybciej, mimo że nie wykonujemy już ćwiczeń.
Zajęcia tabata na siłowni Energym w Krakowie prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów, którzy dostarczają indywidualnych wskazówek dla każdego uczestnika zajęć i zapewniają świetną atmosferę na zajęciach, budując wzajemną motywację w grupie.
